Kliknij tutaj --> 🥎 obwisła skóra na szyi ćwiczenia

Zabiegi ujędrniające, rewitalizujące i wygładzające szyję – Warszawa Wygładzanie i ujędrnianie skóry szyi – pełna lista zabiegów Radiofrekwencja mikroigłowa – odmładzanie, zagęszczenie skóry, redukcja blizn, blizn potrądzikowych, zwężenie rozszerzonych porów, rozstępów, niewielka rekonwalescencja Laser frakcyjny nieablacyjny – frakcyjne odmładzanie bez przerywania Do tej pory myślałem że to obwisła skóra ale mnie uspokoiliście Redukujemy dalej A tak w ogóle to jestem tu nowy wiec witam :) Zmieniony przez - ShadowWalker w dniu 2014-12-25 17:05:35 Napisał(a) Bywa, że luźna skóra, pojawiająca się w młodym wieku, również spowodowana jest nadmierną suchością lub zbyt dużym ścieńczeniem naskórka. Wiotka, cienka jak papier skóra jest pod wieloma względami podobna do zwykłych zmarszczek pod oczami. Delikatna i bardzo cienka skóra zwiększa szanse na obwisanie i widoczność zmarszczek. Obwisła skóra pojawiająca się na ramionach może mieć co najmniej kilka różnych przyczyn, a w tym: utrata masy mięśniowej – główną przyczyną jest rozciąganie się skóry na ramionach, gwałtowna albo bardzo duża utrata wagi – skóra może wówczas nie powrócić do pierwotnego stanu, Mezoterpia igłowa twarzy i dekoltu. Mezoterapia igłowa to zabieg, który możesz odbyć w gabinecie dermatologii estetycznej. Polega na wstrzyknięciu substancji leczniczych bezpośrednio w obręb skóry. Zobacz, jak wygląda zabieg. Witam! - codzienne ćwiczenia. Jeśli zaczniesz systematycznie ćwiczyć, "motylki" na pewno znikną. Site De Rencontre Gratuit La Rochelle. Niby wiemy, że szyja jest ważnym elementem ciała, także w kontekście medycyny estetycznej, a jednak nie znajduje to odzwierciedlenia w zabiegach. Trochę przez brak odruchu pamiętania o niej, a trochę z powodów ekonomicznych (jest to kolejny wydatek, więc szyja „przegrywa” w twarzą). Szyja trudniejsza od twarzy Tymczasem kondycja szyja jest wyraźnym wskaźnikiem naszego wieku. Zdarza, że ktoś ma bardzo ładną i młodą twarz, która pozostaje w dysproporcji do szyi. Jeśli komuś zależy na tym, aby szyja wyglądała młodo, musi zacząć myśleć o niej szybciej nawet niż o twarzy, dlatego, że trudniej się ją odmładza. Ta trudność w odmładzaniu szyi wynika z kilku aspektów: – Anatomia i fizjologia szyi sprawia, że możemy w zabiegach wykorzystać mniej technik, mniej metod, niż w przypadku twarzy – Nawet, gdy wykorzystujemy te same metody na twarzy i szyi to, aby uzyskać podobny efekt odmładzania, trzeba wykonać więcej zabiegów na szyję niż na twarz. To jest nieco zaskakujące. Skóra na szyi jest inna niż na twarzy, jest delikatniejsza, wydawałoby się więc, że powinna lepiej reagować na zabiegi poprawiające jej napięcie, a jednak tak nie jest. – Jest jeszcze jeden aspekt, nie medyczny. Twarz można skutecznie „stuningować” makijażem, w przypadku szyi nie jest to takie proste Jak starzeje się szyja Szyja starzeje się inaczej niż twarz. Twarz starzeje się nie tylko poprzez utratę jakości skóry, w dużym stopniu 3D, można powiedzieć, że „przestrzennie” – zanika tkanka podskórna, wiotczeją mięśnie, przebudowują się kości i zmieniają proporcje twarzy. Odmładzając ją konieczne jest uwzględnienie więc nie tylko jakości skóry, ale i wolumetrii. Natomiast głównym problemem szyi jest utrata jędrności skóry, dlatego w jej przypadku zabiegi nakierowane są przede wszystkim na przywracanie jakości skóry. Inne starzenie się szyi jest z jednej strony kwestią innej anatomii, większej delikatności skóry szyi, a z drugiej mniejszej ruchomości (nie gimnastykuje się). Paradoksalnie mięśnie mimiczne twarzy, których nie lubimy, bo powodują zmarszczki, mogą się przyczyniać do lepszej kondycji skóry twarzy, w porównaniu z szyją. Dzieje się tak dlatego, że ciągły ruch mięśni wywołuje bodźce mechaniczne, jest jak gimnastyka, która pobudza krążenie, ożywia skórę, utrzymuje struktury twarzy w równowadze. To jak bardzo są potrzebne ciału bodźce, na które na co dzień nie zwracamy uwagi, widać po astronautach – gdy wracają po pół roku spędzonym w kosmosie mają problem z osteoporozą, zanikiem tkanki kostnej. W kosmosie, w warunkach próżni, nie działa przyciąganie ziemskie, nie ma ciągłego chodzenia, ćwiczenia, wprawiania w ruch całego układu kostnego i mięśniowego. U sportowca, który przestaje ćwiczyć, również dochodzi do osłabienia mięśni. Jest jeszcze jeden powód szybszego starzenia się szyi. Fotostarzenie. Doskonale zresztą szyja pokazuje jak nadmiar słońca mocno wpływa na starzenia skóry – skóra przedniej części szyi jest u 50+ zdecydowanie bardziej „stara” niż tylnej, zazwyczaj przysłoniętej włosami. Szyja jest tak samo wystawiona i narażona na promieniowanie słoneczne jak twarz, ale zdecydowanie rzadziej ochrania się nią, smaruje preparatami z filtrami. Skupiamy się na twarzy, co sprawia, że szyja u 50-latki może naprawdę źle wyglądać. Wskutek fotostarzenia skóra robi się zwiotczała, zmatowiała, gąbczasta i lekko czerwona (powstaje rumień na szyi, typowy dla starszych osób). Nie znam natomiast odpowiedzi na pytanie, dlaczego ten sam zabieg wykonany na twarzy i na szyi daje lepsze rezultaty na twarzy. Problemy szyi Ze starzeniem szyi związane są 5 rodzajów problemów. Kolejność podaję według częstotliwości ich występowania: 1) Problem jakości skóry (robi się wiotka, cieńsza, z charakterystycznym zaczerwienieniem) 2) Problem zmarszczek poziomych, tzw. obręczy szyi (nazywanych też „naszyjnikiem Wenus”) 3) Problem indyczej skóry (obwisła po bokach) 4) Problem przebarwień (rzadko, najczęściej spowodowane perfumami, trudno się je usuwa) 5) Zanik podskórnej tkanki tłuszczowej Zabiegi na szyję 1. Problem: jakość skóry Wiotkość skóry szyi jest najczęstszym problemem. Aby jej przeciwdziałać stosuje się klasyczne metody regenerujące skórę. – Zabiegiem z wyboru na szyję będzie laser frakcyjny ablacyjny. To zdecydowanie najlepsza metoda. Tylko trzeba pamiętać, że stosuje się inne parametry niż na twarzy. Laser odświeży skórę, zregeneruje ją, lekko napnie. Po zabiegu, tak samo jak w przypadku lasera frakcyjnego na twarz, pojawi się obrzęk, strupki i kilkudniowe gojenie. – RF mikroigłowa na szyję to także często stosowany przeze mnie zabieg. Wspominałem wyżej, że na szyję trzeba więcej zabiegów niż na twarz. W przypadku lasera ta różnica nie jest aż tak duża, ale przy RF mikroigłowej przeliczyłem, że aby uzyskać taki sam efekt jak 1 zabiegiem na twarz trzeba wykonać przynajmniej półtora razy więcej zabiegów na szyję (konkretna liczba jest dobierana indywidualnie do każdego pacjenta) – Osocze bogatopłytkowe. Stosuję u osób młodszych lub często jako wzmocnienie do lasera albo RF mikroigłowej. W ten sposób komórki stają bardziej pobudzone. Czasem jest to wartość dodana, a czasem konieczność, żeby osiągnąć zadowalający efekt. – RF pulsacyjna. Moim największym odkryciem ostatnich lat było to, że doskonale na odmładzanie szyi działa RF pulsacyjna (urządzenie Sylfirm). A dokładnie działa ona na rumień starzejącej się szyi. RF pulsacyjna stała się zabiegiem z wyboru, łączę ją z innymi zabiegami, albo wykonuję samodzielnie (ale wtedy trzeba sporo zabiegów, 5-7, więc jest to uciążliwe). Traktuję ją aktualnie jako must have odmładzania szyi, bo o ile laser frakcyjny przywraca skórze świeżość i napina ją, to RF pulsacyjna przywraca wygląd zdrowej skóry, a dodatkowo likwiduje postarzający ją rumień. Zdarza się, że odmłodzę skórę szyi laserem i nadal nie wygląda ona satysfakcjonująco. Wtedy obowiązkowo dokładam Sylfirm. Te 4 zabiegi, które wymieniłem są najważniejsze dla przywrócenia jakości skóry twarzy. Na sam koniec dodam HIFU, ale z zastrzeżeniem, że stosuję go bardzo rzadko, bo ta metoda ma działanie głównie liftingujące, a my w przypadku szyi potrzebujemy przede wszystkim działania przywracającego jakość skórze. Efekty tych zabiegów zależą od wieku, w jakim się je rozpocznie. Najważniejszą strategią jest nie zapuścić szyi, czyli nie doprowadzić jej już do stanu bardzo dużego zwiotczenia. Trochę podobnie, jak w przypadku lwiej zmarszczki, jak się dopuści do jej pogłębienia to bardzo trudno jest potem to skorygować. Od 35 roku życia wystarczą niezbyt mocne zabiegi. Można np. zrobić osocze bogatopłytkowe albo RF mikroigłową. Ale po 40 roku wiadomo już, że jeden zabieg to za mało. Wtedy trzeba się nastawić na 3-5 zabiegów. 2. Problem: zmarszczki poziome (obręcze na szyi) Poziome zmarszczki o wyglądzie obręczy to dość częste zjawisko. Tworzą się one w podobnym mechanizmie jak zmarszczki na czole i są dość trudne w skorygowaniu. Najczęściej stosuję 2 metody. – Nici sprężynkowe (spring) wprowadza się pod skórę dokładnie wzdłuż zmarszczki. Rozprostowują one zmarszczkę. Po paru miesiącach nić się rozpuszcza, ale zanim to nastąpi, lekko podrażnia tkankę, stymulując produkcję kolagenu. Więcej o tym zabiegu (plus film), znajdziecie w artykule: Zmarszczki na szyi – nici typu spring – Biostymulator jest w stanie zlikwidować zmarszczki – obręcze, w mechanizmie stymulacji własnych komórek. Trzeba jednak bardzo uważać przy tym zabiegu. Jedynym biostymulatorem, który się do tego nadaje jest Ellanse. Do dobrego wykonania zabiegu niezbędna jest super precyzja i odpowiednia technika podania. Nie jest to prosty zabieg i powinien być wykonywany przez naprawdę doświadczoną osobę. 3. Problem: szyja indycza Indycza skóra na szyi wygląda jakby od gardła do obojczyków ciągnęły się dwa grube sznury. Jest to spowodowane zanikiem tkanki podskórnej i przerostem powięzi. Są trzy metody na ten problem: – toksyna botulinowa (która osłabi mięsień), – podcięcie (istnieją specjalne metody podcinania takich zmian), – zabieg chirurgii plastycznej (jeśli zmiana jest mocno nasilona). W przypadku małego nasilenia problemu najsensowniej jest zastosować toksynę botulinową. 4. Problem: przebarwienia na szyi Jest to rzadki problem, wspominam o nim jednak, bo może wywoływać dyskomfort u osób, które mają przebarwienia na szyi. Są to bardzo często przebarwienia o charakterze pourazowym, stosuję do ich korekcji podobny metody jak w przypadku twarzy. 5. Problem: zanik tkanki tłuszczowej Zanik tkanki tłuszczowej podskórnej na szyi bardzo trudno jest uzupełnić. Nie da się tutaj zastosować przeszczepu własnego tłuszczu czy podania kwasu hialuronowego, z kilku przyczyn, między innymi z powodu anatomii, tkanka jest w tym miejscu dosyć delikatna i „luźna”, wypełniacze łatwo się przemieszczają i powodują nierówności, czyli nieestetyczny efekt. Jedynym możliwym rozwiązaniem jest biostymulator Ellanse, i też trzeba go umiejętnie stosować, gdyż jest gęstym preparatem. Niezbędna jest specjalna, bardzo precyzyjna technika – preparat podajemy w mikrodawkach (bo inaczej będzie go widać). Całościowo zużyje się go sporo, bo powierzchnia szyi nie jest mała, ale niezbędne są te mikrodawki. Te mikrodawki będą pobudzać kolagen. Jeśli ma się opanowaną specjalną technikę podawania i posiada doświadczenie, wówczas uzyska się bardzo dobry efekty, zwłaszcza u osób szczupłych ze starą szyją, u których sam laser frakcyjny i Sylfirm nie przyniosą wystarczająco satysfakcjonującego efektu. Proces takiego wypełniania jest kilkuetapowy, nie da się tego zrobić w czasie jednego zabiegu. Ale należy pamiętać, że jak wyjdzie nierówno to jest to bardzo trudne w skorygowaniu. Wyjątkowo w tym zabiegu preparat podaję kaniulą. Szyja jest tak zbudowana, z przestrzeniami między tkankami, że nie powstają duże urazy, a preparat równomiernie się rozprowadza. Dodatkowo kaniula jest dłuższa od igły. Jest to jedno z nielicznych wskazań do użycia kaniuli, bo jak wiadomo, jestem przeciwnikiem kaniuli, co opisałem szczegółowo w artykule Igła kontra kaniula Precyzja w tym zabiegu jest niezbędna, bo szyja nie wybacza błędów, gdyż jest bardziej symetryczna i „płaska” niż twarz. Poza tym błędy na twarzy łatwiej skorygować – gdy podajemy kwas hialuronowy to można go rozpuścić; jak podamy za dużo z jednej strony to możemy dołożyć z drugiej, itp. A na szyi jest to trudne do zrobienia. Zabiegi, których NIE wykonujemy na szyi Nie wszystko co znajduje się w ofercie gabinetów, jako zabiegi na szyję, warto wykonywać. Oto lista takich zabiegów: – Z wyjątkiem nici sprężynek na zmarszczki poprzeczne, raczej nie stosujemy żadnych nici. Mam tu na myśli szczególnie nici z haczykami, które służą do liftingu skóry. Na szyi to się nie sprawdza – efekty będą słabe lub żadne. Skórę w takim miejscu ciężko jest ułożyć i pociągnąć, żeby potem w każdej pozycji i ruchomości dobrze się trzymała. Jak nici będą wyglądać dobrze w jakiejś pozycji to w innej już niekoniecznie. Skóra na szyi poza tym jest luźna, nie ma mocnych „punktów umocowania” pod spodem, więc nici nie mają nawet o co porządnie się zahaczyć. To samo dotyczy nici biostymulujących. Z podobnych anatomicznych przyczyn, nie da się ich równomiernie rozłożyć. – Nie warto też wykonywać mezoteterapii, bo to zabieg słabo działający z założenia. Może jeszcze jak ktoś ma 30 lat, niech spróbuje, ale u starszych osób są to zmarnowane pieniądze i czas. – Nie wolno robić RF kontaktowej. Skóra na szyi jest bardzo wiotka, a zabieg RF kontaktowej poprzez możliwość rozpuszczenia tkanki tłuszczowe, wiąże się z ryzykiem jeszcze większego zwiotczenia. – HIFU jest bardzo medialne, więc sporo osób będzie zainteresowanych tym zabiegiem, ale nie należy ono do metod pierwszego wyboru przy problemach szyi. Ja wykonuję go może u 10% pacjentów. – Pillingi chemiczne teoretycznie można robić, ale w porównaniu z laserem frakcyjnym przyniosą one niewielki efekt. – Lasery nieablacyjne dają dobry efekt, ale dopiero, gdy wykona się 10-15 zabiegów. Dlatego pozostawiam do indywidualnego rozstrzygnięcia, czy warto, skoro to samo można osiągnąć 2 zabiegami laserem frakcyjnym ablacyjnym. Na koniec podkreślę, że w przypadku szyi liczy się naprawdę czas. Jeśli zależy nam na młodej szyi zajmijmy się nią jak najprędzej. Powiązane artykuły Aby skutecznie ujędrnić skórę ramion oprócz ćwiczeń fizycznych, warto także włączyć do swojego życia zdrowe nawyki żywieniowe, które poprawią kondycję tej części naszego skóra ramion to problem wielu kobiet, zwłaszcza w późniejszym wieku. Jest to całkiem naturalny proces, jako że skóra z biegiem lat traci swoją elastyczność. W pewnym wieku mamy także tendencje do przybierania na obwisła skóra ramion jest dla Ciebie problemem i chciałabyś przywrócić jej jędrność i wymodelować tę część swojego ciała, koniecznie czytaj dalej i poznaj kilka prostych ćwiczeń, które Ci w tym skóra ramion – jak z nią walczyć?Obwisła skóra to efekt procesów rozluźniania się połączeń tkanek naszej skóry i utraty elastyczności. Jak już wspominaliśmy, jest to problem, który narasta z biegiem lat, zwłaszcza jeśli mamy tendencję do przybierania na jednak, nawet gdy zaczynamy się odchudzać, skóra ramion nadal pozostaje obwisła, mimo utraty skóra to przede wszystkim problem estetyczny, jeśli więc Ci przeszkadza i chciałabyś z nim zawalczyć, mamy dla Ciebie dobre wiadomości. Ujędrnienie i wzmocnienie mięśni ramion nie jest bowiem tak skomplikowane, jakby się mogło osiągnąć swój cel, którym są jędrne i wymodelowane ramiona, konieczne będzie rozpoczęcie odpowiedniego programu treningowego w połączeniu ze zdrową dietą, a także siłą woli, wytrwałością, dyscypliną i oczywiście nie pojawią się w ciągu jednego dnia, ale regularne ćwiczenia na pewno doprowadzą Cię do jadłospis musi być tak opracowany, aby dostarczyć Ci odpowiednią dawkę białka, zdrowych węglowodanów i tłuszczów, a także wodę, bez której ujędrnienie ciała nie jest możliwe. Dzięki temu efekty pojawią się wielu ćwiczeń wzmacniających i ujędrniających ramiona potrzebne będą Ci ciężarki, jeśli jednak ich nie posiadasz, nie musisz specjalnie wydawać pieniędzy na ich zakup. Wykorzystaj plastikowe butelki wypełnione wodą, piaskiem, czy czymkolwiek, co przyjdzie Ci do głowy!7 ćwiczeń ujędrniających z ciężarkamiObwisła skóra ramion już niedługo nie będzie Twoim problemem, jeśli tylko zastosujesz się do naszych wytycznych i skorzystasz z porad opisanych poniżej. Oto program treningowy składający się z 7 ćwiczeń ujędrniających i wzmacniających:Obwisła skóra ramion: Ćwiczenie 1 Trzymaj ciężarek w obydwu dłoniach i unieś go nad głową. Wyprostuj ręce. Następnie zegnij ręce w łokciach, niemalże dotykając ciężarkiem swojego karku. Wytrzymaj w tej pozycji 5 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy. Ćwiczenie 2 Do drugiego ćwiczenia potrzebne Ci będą dwa ciężarki, po jednym w każdej dłoni. Stań prosto ze złączonymi nogami, ręce trzymaj wzdłuż ciała. Unieś ręce na wysokość ramion, utrzymuj je tak prosto, jak to tylko możliwe. Wytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie opuść ręce. Wykonaj 15 powtórzeń. Ćwiczenie 3 Ćwiczenie trzecie to rozwinięcie poprzedniego. Zamiast zatrzymywać ręce na wysokości ramion, unieś je do góry, aby ciężarki znalazły się nad Twoją głową. Wykonaj 10 powtórzeń. Obwisła skóra ramion: Ćwiczenie 4 Połóż się na plecach, a stopy postaw płasko na podłodze. Unieś ramiona nad głowę, trzymając po jednym ciężarku w każdej dłoni. Zegnij ręce w łokciach i przełóż je za głowę. Wróć do poprzedniej pozycji. Powtórz 10 razy. Ćwiczenie 5 Do tego ćwiczenia potrzebny będzie Ci tylko jeden ciężarek. Trzymaj ciężarek w prawej dłoni i unieś rękę tak, aby znalazła się jak najbliżej Twojego ucha. Dotknij prawego ramienia lewą ręką. Zegnij rękę w łokciu tak, aby przedramię dotykało głowy, a ciężarek znalazł się tuż obok lewego ucha. Wróć do poprzedniej pozycji. Wykonaj 10 powtórzeń, a następnie zmień stronę. Ćwiczenie 6 Obwisła skóra ramion wymaga także wzmocnienia mięśni, a konkretniej tricepsów. Na tym właśnie skupimy się w tym ćwiczeniu. Uklęknij na macie, wyprostuj plecy. Weź ciężarek do prawej ręki i podnieś ramię zupełnie tak jak w poprzednim ćwiczeniu. Drugą rękę trzymaj w talii. Następnie zegnij rękę w łokciu i wypchnij dłoń z ciężarkiem do tyłu, bez poruszania ramieniem. Wytrzymaj w takiej pozycji przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 10 powtórzeń, a następnie zmień stronę. Ćwiczenia 7 Do wykonania ostatniego ćwiczenia potrzebny będzie Ci ciężarek oraz ławeczka. Połóż się na plecach, równolegle do podłogi. Ciężar ciała utrzymuj na stopach i prawej dłoni. Głowa powinna pozostawać w linii prostej z resztą ciała. Trzymaj ciężarek w lewej dłoni. Wyciągnij ramię do tyłu, a następnie zegnij rękę w łokciu i przyciągnij ciężarek do klatki piersiowej. Powtórz po 10 razy na każdą stronę. Obwisła skóra ramion – 2 ćwiczenia bez ciężarkówObwisła skóra ramion wymaga szeroko zakrojonego działania. Niestety bez użycia obciążenia efekty nie będą szybko widoczne. Jeśli nie posiadasz ciężarków lub ćwiczenia z nimi nie przypadły Ci do gustu, możesz wypróbować dwa dodatkowe, opisane 1Będzie to kolejne ćwiczenie na tricepsy, do którego potrzebna Ci będzie ławeczka. Usiądź i wyciągnij nogi przed siebie. Jeśli taka pozycja nie jest dla Ciebie zbyt komfortowa, wykonuj to ćwiczenie ze zgiętymi nogami, opierając ciężar ciała na podeszwach stóp. Z czasem przyzwyczaisz się do wysiłku i będziesz mogła przejść do pierwszego wariantu. Chwyć dłońmi krawędzie ławeczki. Unieś biodra i utrzymaj tę pozycję, wykorzystując siłę ramion. Następnie obniż biodra tak nisko, jak tylko potrafisz. Wytrzymaj kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 15 razy. Ćwiczenie 2Kolejnym świetnym ćwiczeniem na takie problemy jak obwisła skóra ramion, są najzwyklejsze w świecie pompki. Znacznie wzmocnią one siłę mięśni, pomogą pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i ujędrnią skórę. Uklęknij na macie, ręce oprzyj przed sobą i skrzyżuj nogi. Dłonie powinny być rozstawione na szerokość ramion. Przesuń klatkę piersiową do przodu. Kluczowe jest to, aby ciężar Twojego ciała opierał się na dłoniach i kolanach. Pracę powinny wykonywać przede wszystkim mięśnie Twoich ramion. Wykonaj co najmniej 10 pompek. Gdy doprowadzisz już to ćwiczenie do perfekcji, możesz zacząć zwiększać poziom trudności: Zamiast opierać ciężar ciała na kolanach, wyprostuj nogi i podpieraj się tylko na dłoniach i palcach stóp. Przesuwaj ciało do przodu, zbliżając twarz tak blisko do podłogi, jak to możliwe. Nie blokuj łokci, aby nie nabawić się uszkodzenia stawów czy innej kontuzji. Jeśli będziesz wykonywać te ćwiczenia regularnie i zastosujesz się także do innych naszych wskazówek, obwisła skóra ramion przestanie być Twoim może Cię zainteresować ... Mam takie pytanie,bo już od pewnego czasu zauważyłem u siebie tak jakbym miał jakiś nadmiar skóry chodzi mi o skórę przy bródce na przykładzie: biorę głowę do góry to wydaje się wtedy,że jest okey ze skórą,a gdy wezmę głowę w dół to tak jakbym miał drugą bródkę i mnie zastanawia czego mi się zrobiło Rok temu odchudzałem się ważyłem 80 kg przy 171 wzrostu a teraz ważę 71kg przy 171 wzrostu mam 19 lat. Moje pytanie polega jak mógłbym się tego pozbyć czy jakieś ćwiczenia mogą pomóc lub inne metody? MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu Wirus opryszczki - drogi zarażenia Witam, Niestety takie są nasze "uroki" i jedni mają właśnie drugi podbródek, drudzy nie.. Oczywiscie istnieją rozwiązania w postaci zabiegów różnego rodzaju, ale czy jest to faktycznie aż tak duży problem?:) Myślę, że w obliczu Pana sukcesu z redukcją masy ciała, nie ma to znacznia!! Gratuluję sukesu i pozdrawiam:] 0 Witam, przy spadku wagi powinien Pan pamiętać o piciu dużej ilości wody gdyż poza tkanką tłuszczową jest to jedyny nasz wypełniacz. Jeżeli schudł Pan prawie 10 kg a nie uzupełniał odpowiedniej ilości wody, mogło dojść do oddzielenia się tkanki tłuszczowej od skóry i wówczas pozostaje tylko i wyłącznie chirurgicznej jej usunięcie. Na początku jednak proponuję wykonywać ćwiczenia napinające mięśnie podbródka i obserwować efekty, po miesiąc powinny być widoczne. Pozdrawiam Sylwia Beyer-Wygońska 0 A tarczycę sobie Pan sprawdzał? Może to wole a nie wisząca skóra? Polecam zdiagnozować, zawsze warto! Pozdrawiam! 0 Witam serdecznie "Problem" może być spowodowany różnymi czynnikami. Jest Pan osobą jeszcze młodą więc problem może być spowodowany taką a nie inną urodą. Często można go naprawić lub zmniejszyć, wymaga to jednak konsultacji i dobrania odpowiedniego zabiegu. Zapraszam na konsultację do naszej kliniki w Warszawie lub we Wrocławiu. Myślę, że znajdziemy optymalne rozwiązanie. Pozdrawiam. 0 Witam Pana . W wyniku utraty kilku kilogramów, Gratuliję. skóra podbródka stała się nieco za luźna. Co ztym zrobić? należy zastosować metody obkurczajace nadmiar skóry , zagęszczajace ją. Jest Pan młodym człowiekiem efekt bedzie na pewno bardzo dobry. Proponi=uje pelve , nici PDO. Pozdrawiam Ewa Rybicka 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Zwiotczała skóra na podbródku – odpowiada Lek. Ewa Rybicka Jak usunąć drugi podbródek? – odpowiada Mgr Aleksandra Matuła Wstrzyknięcie kwasu hialuronowego a komórki tłuszczu – odpowiada Dr Mariusz Kaczorowski Uniknięcie nadmiaru skóry po odchudzaniu – odpowiada Mgr Natalia Łasek Co zrobić, aby pozbyć się obwisłego brzucha? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Ćwiczenia na orbitreku a odchudzanie – odpowiada Mgr Natalia Łasek Wiotka skóra na szyi a odsysanie podbródka i lifting – odpowiada Dr n. med. Marek Paul Prawidłowa waga dla wzrostu 171 cm – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jak pozbyć się oponki wokół brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jak mogę schudnąć 10 kg w ciągu 2 miesięcy? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska artykuły Sekret jędrnej twarzy: ćwiczenia Dużo na blogu Azjatycki Cukier wspominałam o ćwiczeniach twarzy, ale nigdy nie doczekały się pełnego wpisu o tym jak i po co je wykonywać. Dziś zapraszam więc na przyjrzenie się dokładnie czym są ćwiczenia twarzy. Czy widzieliście kiedykolwiek atletę z obwisłą skórą? Większość sportowców zachowuje młodo wyglądające i jędrne ciało nawet jeśli powyżej szyi ich cera pokazuje ich wiek. Sami spójrzcie na nogi tej 86 letniej gimnastyczki! Podobnie sprawa ma się z muzykami - pomimo że niektórzy z nich używają swoich mięśni twarzy, czy widzieliście kiedykolwiek trębacza z obwisłymi policzkami? Mięśnie nie kończą się powyżej szyi, wręcz przeciwnie - za kształt naszej twarzy odpowiadają całe grupy mięśni rozłożonych na naszej twarzy. I choć większości używamy na co dzień, samo to nie wystarcza by utrzymać je w dobrym stanie. Z upływem lat mięśnie naciągają się oraz słabną, zastygając w skurczonej pozycji. Korzyści z ćwiczenia mięśni twarzy Gdy chcemy mieć jędrne pośladki czy ramiona, idziemy na siłownię. Czy, aby mieć jędrną twarz, należy ją ćwiczyć? Ćwiczenia twarzy oferują szerszy wachlarz benefitów niż tylko ujędrnienie. Kilka z nich to: - Ćwiczenia pomagają utrzymać masę mięśniową i uniknąć efektu zapadniętej z wiekiem twarzy. - Pomagają też utrzymać symetrię twarzy - nasza mimika na co dzień może faworyzować używanie intensywnie części mięśni, przez co z upływem lat narastać będą nierówności w rozmiarze mięśni twarzy. Ćwiczenia pomagają tą nierówność zrównoważyć. - Poprawiają ukrwienie cery. A lepiej ukrwiona cera będzie mieć żywszy kolor, będzie się lepiej regenerować oraz przyswajać kosmetyki. Kto może ćwiczyć? Każdy, kto czuje, że może odnieść korzyści z ćwiczeń. Zawsze przy okazji tego typu tematów pojawia się pytanie, w jakim wieku można ćwiczyć. Odpowiem pytaniem: "a w jakim wieku można ćwiczyć swoje ciało?" Czy ćwiczenia są bezpieczne? Gdy mrużymy oczy, napinamy intensywnie mięśnie twarzy. Czy jest to dobre ćwiczenie? Zdecydowanie nie, ponieważ przy okazji mocno marszczymy skórę. Takie ugniatanie skóry jej nie służy - uszkadza delikatne struktury kolagenu i elastyny w środku. Dlatego podstawą wykonywania ćwiczeń twarzy jest zabezpieczanie skóry przed marszczeniem poprzez przyjęcie odpowiedniej pozycji lub przytrzymanie skóry dłońmi. Typowym dla gimnastyki tego typu jest więc np. otwieranie ust i układanie ich w szeroki uśmiech lub literkę "o", kładzenie dłoni na płasko przy skroniach, itp. Przytrzymujemy skórę palcami, by się nie marszczyła Jeśli eksperymentujecie z ćwiczeniami twarzy, zawsze zwracajcie uwagę na to, czy skóra się marszczy! Jeśli tak się dzieje, znaczy, że musicie jakoś dopasować pozycję, by temu zapobiec. Specjalna maska przytrzymuje skórę oraz oferuje opór dla mięśni. Jak ćwiczyć? Zarówno na Zachodzie, jak i w Azji, nie brakuje guru i specjalistów od ćwiczeń twarzy, którzy od lat wypuszczają książki oraz DVD z instrukcjami jak gimnastykować twarz. Osobiście najbardziej lubię Fumiko Takatsu za jej holistyczne podejście do sprawy. Pomysłów na ćwiczenia jest mnóstwo - każde guru w tym temacie poleca inne wariacje i kombinacje. Można więc wybierać i przebierać, by na końcu znaleźć zestaw, który najbardziej nam odpowiada. Możemy też sami wymyślić ćwiczenia dla siebie. Jeśli jest jakaś konkretna część twarzy, którą chciałabyś ujędrnić, wystarczy zaobserwować, w jakiej pozycji interesujące Cię mięśnie są odpowiednio zaciśnięte oraz gdzie skóra się marszczy. Potem pracujemy nad wymyśleniem, jak zabezpieczyć skórę przed marszczeniem, oraz jak możemy delikatnie stawić mięśniom odrobinę oporu, by pracowały mocniej. Jakie ćwiczenia wykonuję? Moim problem są opadające policzki, a raczej brak tłuszczu w policzkach. Przez to skóra na twarzy ciąży w dół i moja zmarszczka między kącikiem nosa i ust staje się bardziej widoczna. Ćwiczenia, które wykonuję, pokazałam Wam w filmiku poświęconym zmarszczce nosowo-ustnej. Dodatkowo lubię też ćwiczenia mięśni oczu, gdzie używając palca wskazującego oraz kciuka robimy kształt literki "C" wokół oczu i delikatnie zaciskamy mięśnie. Ćwiczeń nie wykonuję regularnie - robię je, gdy sobie o nich przypomnę; nie sądzę, by trzeba je było robić z jakąś niesamowitą regularnością. Jeśli stosowane są w ramach prewencji, kilka razy w tygodniu wystarczy. Jakie ćwiczenia na....? Ponieważ ćwiczeń jest naprawdę wiele, niemożliwym byłoby opisanie ich wszystkich w jednym wpisie na blogu. Do tematu będziemy więc na pewno powracać! :) Porozmawiamy też o ciekawych urządzeniach do ćwiczenia twarzy prosto z kraju Kwitnącej Wiśni.

obwisła skóra na szyi ćwiczenia